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多吃鱼肉蘑菇可防范乳腺癌_39健康网_女性

时间:2021-05-26 22:52 来源:未知   点击:

  第一类:食用菌类

  银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫才干,增强身体的抵抗力,有较强的防癌作用。

  第二类:鱼类

  黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,因为它们含有丰富的微量元素,有保护乳腺、抑制癌症成长的作用。

  第三类:水果类

  葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,不仅含有多重维生素,而且含有抗癌和防止致癌物资亚硝基胺合成的物质。

  第四类:蔬菜

  与主食公平搭配有利于身材健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜跟一些绿叶蔬菜等。

  第五类:牛奶及其制品有利于乳腺保健,可能补充钙

  谷类如小麦、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大批的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇跟碳水化合物的新陈代谢,并降落胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康,并防范癌症。坚果是食物的果仁和果种,含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的成果。